ใช่ มีบางอย่างเช่นการลุกผิดด้านของเตียง การวิจัยพบว่าการตื่นนอนของคุณเป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการตัดสินใจเลือกวันของคุณการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในThe Journals of Gerontologyพบว่าการตื่นขึ้นโดยคาดว่าจะมีวันที่ตึงเครียดไม่เพียงแค่ทำให้คุณอารมณ์แปรปรวน แต่ยังส่งผลต่อความจำในการทำงานของคุณด้วย แม้ว่าเหตุการณ์เครียดจะไม่เกิดขึ้น การเตรียมจิตใจให้พร้อมจะทำให้ความสามารถ
ในการเรียนรู้และเก็บข้อมูลของคุณช้าลงในช่วงเวลาที่เหลือของวัน
ผู้เข้าร่วมผู้ใหญ่สองร้อยสี่สิบคนถูกสอบถามผ่านสมาร์ทโฟนทุกเช้าเป็นเวลาสองสัปดาห์เกี่ยวกับความเครียดที่พวกเขาคาดหวังในวันนั้น พวกเขาถูกซักถามอีก 5 ครั้งตลอดทั้งวันเพื่อติดตามระดับความเครียด และอีกครั้งก่อนนอนเกี่ยวกับการคาดหมายความเครียดในวันพรุ่งนี้ มีการทดสอบความจำในการทำงานห้าครั้งตลอดทั้งวัน
ที่เกี่ยวข้อง: 5 พิธีกรรมตอนเช้าเพื่อทำให้แต่ละวันมีความสุขและมีประสิทธิผลมากขึ้น
ผลการวิจัยพบว่าผู้ที่มีระดับความคาดหวังต่อความเครียดสูงในตอนเช้าทำงานได้ไม่ดีในความจำที่ใช้ในการทำงาน เมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่มีระดับความคาดหวังความเครียดต่ำกว่า
แม้ว่าความจำระยะยาวของคุณจะยังปกติดี แต่ความจำในการทำงานที่ลดลงจะทำให้คุณฟุ้งซ่านมากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะทำผิดพลาด ซึ่งอาจถึงขั้นอันตรายถึงชีวิตได้
“เมื่อพิจารณางานวิจัยนี้ในบริบทของการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดี มีข้อผิดพลาดทางความคิดบางอย่างที่ผู้สูงอายุสามารถเกิดขึ้นได้ การกินยาผิดหรือทำผิดพลาดขณะขับรถล้วนส่งผลร้ายแรง” มาร์ติน สลิวินสกี้ หนึ่งในผู้เขียนกล่าวเตือน ของการศึกษาและผู้อำนวยการศูนย์ผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดีที่ Penn State กินยาคลายร้อน จะได้ไม่เผลอกินยาผิด
ที่เกี่ยวข้อง: 6 วิธีง่ายๆ ในการจัดการและเอาชนะความเครียด
แต่อย่าเครียดกับการเครียด – มีข่าวดี ความเครียดที่เกิดขึ้นในคืนก่อนหน้าไม่ส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของหน่วยความจำในวันรุ่งขึ้น คุณจึงนอนหลับพักผ่อนได้เลย
หากคุณชอบเล่นโทรศัพท์เป็นอย่างแรกในตอนเช้า Sliwinski ขอแนะนำให้คุณใช้โทรศัพท์ให้เป็นประโยชน์ “โทรศัพท์ของคุณสามารถเตือนให้คุณผ่อนคลายด้วยการหายใจลึกๆ ก่อนเริ่มวันใหม่” เขากล่าว มีแอพมากมายรวมถึงHeadspaceและCalmที่จะทำให้คุณมีความคิดที่ถูกต้องและทำให้วันของคุณมีประสิทธิผลมากกว่าอีเมลตอนเช้าตรู่
ตลอดกระบวนการฟื้นฟู ผู้อยู่อาศัยและธุรกิจในท้องถิ่นต่างก็ใช้สโลแกน “โซโนมา สตรอง” ซึ่งกลายเป็นคำกระตุ้นการตัดสินใจ บริษัทต่างๆ บริจาคทรัพยากร ผู้อยู่อาศัยสละเวลา และทุกคนมารวมตัวกันเพื่อช่วยเหลือเพื่อนบ้าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งบุคคลและเจ้าของซึ่งบ้านและธุรกิจถูกทำลายจนหมดสิ้น
ปัจจุบัน Sonoma Strong ถูกประดับบนสติกเกอร์กันชน
หมวก หน้าต่าง และป้ายทั่วเมือง เป็นสัญลักษณ์ของความสามัคคีและยังเป็นข้อความแสดงความขอบคุณสำหรับนักผจญเพลิงที่ต่อสู้กับเปลวเพลิง และสำหรับร้านอาหาร ร้านค้าปลีก และร้านค้าอื่นๆ ในท้องถิ่นที่บริจาคอาหาร เงิน เวลา และทรัพยากรเพิ่มเติม
ธุรกิจที่เสียหายไม่มากฟื้นตัวได้ เมื่อโรงเบียร์และโรงบ่มไวน์ในท้องถิ่นเปิดทำการอีกครั้ง พวกเขากลับมาสั่งซื้อเครื่องแต่งกายและสินค้าสั่งทำพิเศษอีกครั้ง “เราวางแผนที่จะเตะก้นในฤดูร้อนนี้และนำเศรษฐกิจกลับมา” Brascia เล่า ทัศนคติที่ทำได้ร่วมกันนี้ช่วยยกระดับชุมชนทั้งหมดและช่วยให้บริษัทอย่าง Brascia กลับมายืนได้ไวขึ้น
ไฟไหม้ทำลายล้าง แต่ก็มาพร้อมกับสิ่งสวยงาม: มันสอน Brascia ถึงความสำคัญของการเตรียมพร้อม ดังคำกล่าวที่ว่า วางแผนเพื่อสิ่งที่ดีที่สุด เตรียมพร้อมสำหรับสิ่งที่เลวร้ายที่สุด และวางแผนที่จะทำให้ประหลาดใจ – หลักการที่ใช้กับธุรกิจขนาดเล็ก
ความเคารพที่เรามีต่อความศักดิ์สิทธิ์ของบ้านและครอบครัวเกิดจากเมื่อเราเริ่มต้นธุรกิจเมื่อหลายปีก่อน เราดำเนินธุรกิจทั้งหมดจากห้องนั่งเล่นของเราและไม่มีการแบ่งแยกระหว่างสองด้านที่แข่งขันกันในชีวิตของเรา มันส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ของเรา ทั้งในฐานะปัจเจกชนและครอบครัว และเราได้เรียนรู้บทเรียนของเรา ทุกวันนี้ การอนุรักษ์บ้านของเราให้เป็นพื้นที่คุ้มครอง ปราศจากการแจ้งเตือนที่ไม่สิ้นสุดของชีวิตการทำงาน ทำให้เรามีสติสัมปชัญญะ ฉันรู้สึกโล่งใจที่รู้ว่าบ้านจะยังคงเป็นที่หลบภัยของเราเมื่อเราเติบโตในอนาคต ทั้งในฐานะธุรกิจและในฐานะครอบครัว
Credit : แนะนำ 666slotclub / hob66
